Therapie bij burnout
Burnout is een psychologische term voor het gevoel opgebrand te zijn, geen energie of motivatie meer te vinden voor de bezigheden op het werk. Een burnout bestaat vaak uit drie, min of meer samenhangende verschijnselen:
- Uitputting (een gevoel van extreme vermoeidheid)
- Cynisme (t.o.v. het werk of de mensen met wie u werkt)
- Verminderde persoonlijke bekwaamheid (het gevoel dat u minder goed presteert dan vroeger).
Hoe onstaat een burnout?
Verondersteld wordt dat een burnout kan ontstaan na langdurig te zijn blootgesteld aan een te grote hoeveelheid aan stress op het werk.
Een chronisch teveel aan inspanning (bijvoorbeeld te hard werken) in combinatie met een tekort aan herstel (en ontspanning) lijkt een belangrijke risicofactor. Daarnaast zijn eigenschappen als overdreven plichtsgetrouwheid, perfectionisme en werkverslaving relatief belangrijke risicofactoren.
Misschien herken je wel iets van het bovenstaande bij jezelf. Door middel van therapie en coaching kun je jouw(dreigende) burnout aanpakken.
Wil je weer een andere draai aan je leven geven? Maak dan een afspraak. Je kunt snel bij mij terecht.
Drs. Rita Rogge
Geregistreerd bij NVPA, NAP en NIP
